czy od

Czytałem tutaj niedawno artykuł o trądziku i jego przyczynach. Jedna z nich był właśnie intensywny trening np u mnie w dniach sobota,niedziela kiedy mam przerwę od treningu trądzik zanika,goi się ale w poniedziałek znowu jest trening i oczywiście wyskakują syfki ;d Ja wybrałem się do dermatologa 3 dni temu zobaczymy czy będą jakieś efekty leków [...]

[...] progresu ciężarowego. W ogóle zastanawiające są te Twoje ciężary bo w grupach mięśniowych dużych jak nogi używasz takiego samego ciężaru jak na przykład w klatce piersiowej, czy w bicepsach co jest trochę dziwne nawet u początkującego, że masz takie samo obciążenie w skrajnie różnych partiach pod względem wielkości. Najlepiej jak byś dał [...]

[...] i narazie przeprowadzka + praca = brak czasu. U nas w Kraku czesto bylo tak ze przychodzil egzaminator z innego klubu Oyama Karate albo Shihan Dyduch i on egzaminowal.Jak walczyles zabardzo statycznie to mowil ze sie nie starasz i dodawal jakies "karne"walki.Jakosc zaliczenia kihon i kata raczej nie miala tu zadnego znaczenia na to jak [...]

a Dieta jest?? Bo to głównie od niej zależy, czy idzie masa?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-03-15 13:58:14

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

nic nie przeszkadza, mozesz tak zmieszac a czy wyjdzie bulk to zalezy od proporcji jakie dasz

Jak sam napisałem kreatyna + BCAA bezpośrednio po treningu ,ale tutaj kolega jeszcze zaleca mi branie białko i carbo bezpośrednio po treningu. Czyli panowie jak to wszystko pogodzić ? Jeden po drugim od razu ,czy lepiej w jakiejś kolejności i w pewnych odstępach?

dzięki koles wyszło mi 2283 kal, ale bez tego typu budowy jeszcze mam to dodac czy odjąć (jestem na redukcji) i co potem od tego mam wyjść czy obniżyć ten wynik

posilki przed i potreningowe w tych godzinach powinny wygladac tak, jak w kazdych innych godzinach wygladaja posilki przed i potreningowe a to czy cwiczyc rano czy wieczorem zalezy od ciebie. Powinieneś sprawdzić jak czujesz się ćwicząc o tych 2 roznych porach, bo jednemu lepiej bedzie szlo rano, innemu wieczorem. To juz raczej indywidualna [...]

Zacznij od 20 mg z kofeiną i zwiększaj stopniowo co tydzień czy dwa bo szybko przestaje czesać . Dołożyć do tego aspiryne profilaktycznie czy raczej zbędna ?

Witam. Od 18 czerwca biorę 100mg/ed2 propka i chciałbym przejść na cypio 250mg/ed2. Chciałbym się upewnić czy jeżeli propka pociągnę jeszcze z 3 tygodnie to lepiej już teraz wejść na cypio ? Czy np. 2 ostatnie shoty propka I w tym samym tygodniu cypio dołożyć. Dodam tyle, że leci już też miesiąc masteron 200mg/ed5 Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Powiedz mi proszę jeszcze. Od czego bardziej mogę odczuwać "zamułę"? Propionat od 5 miesięcy, czy też masteron długi 200mg/ed5 około 1,5 max Zmieniony przez - prq91 w dniu 2023-10-23 15:42:27

no to co mam sobie wziasc doradzilbys cos czy moge sobie wziasc cp i czy efekty benda ponim jakies bo slyszalem ze ze po mono mozna sobie wziasc cos takiego i efekty spoko zreszta niejestem wtym tak obeznany jak wy wiec napiszcie cos i sie od******le z tym tematem

[...] te przejście z większej objętości i jak organizm zareaguje . Dzięki za pomoc ;) Sam przez to przechodziłem i dziwiłem się, że dwa ćwiczenia na większą partię potrafią wystarczyć ;-) Musisz mięsnie stymulować a nie niszczyć. Dzięki ;) Wiesz, ja od początku katowałem i teraz takie przestawienie się budzi wiele wątpliwości . Co jeżeli bym niszczył [...]

[...] osiągają lepsze wyniki,dlatego mysle że to bedzie dobra droga(poza tym oglódając ME wLekkiej przestraszyłem sie jak wyglądają nasi-polscy sprinterzy--sznury straszne) i pytanie czy trening biegowy moge poprzec treningią typowo na mase?? A jezeli tak to jakim. P.S. Jezeli jest taka potrzeba moge załaczyć szczegó,owy plan treningu sprinterskiego.

widzę że chcesz mieć w tej sprawie palemke eksperta więc ci jaoddaje:) napisz chłopakowi trening i nie odsyłaj aż tak "niedoświadczonego" żeby czytał na forum bo moze sie naczyta nie tych temaów co trzeba i wykituje:) ja podjałęm się rozpisania tematu mam spory starz i naprawdę miałęm się od kogo uczyć:) wiec dla mnie temat zamknięty wy [...]

[...] co i jak. Też na początku się bałam i wstydziłam. Tak samo jak Ty byłam słaba fizycznie. Aż żal było patrzeć. Dlatego od razu nie rzucałam się na trening na maszynach czy z użyciem sztang tylko na zajęcia grupowe z obciążeniem oferowane przez siłownię. Dlatego, ze swojego doświadczenia, najpierw polecam wzmocnić się na takich właśnie [...]

[...] być naturalne i pełnowartościowe. Możesz zastąpić jeden z posiłków, ale ja bym go jednak pił jako dodatek pomiędzy posiłkami w mniejszych porcjach. Trzeba też zacząć od tego czy jesteś pewien że Twoja dieta jest wystarczająca bo znam sporo osób które mówią że dużo jedzą a okazuje się że jedzą dużo w stosunku np. do innych domowników a do diety [...]

Czy ktos moglby ocenic obecna sytuacje w Gladiatorze? Chodzi mi generalnie o ilosc ludzi w porach popoludniowych - godz 17-20. Zależy od dnia, ale i tak w Gladiatorze jest największy luz w porównaniu z innymi siłowniami.

wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, czy wystepują w niej jakieś niedobory które mógłbyś uzupełniać np. odzywką białkową (whey 95 jest świetną i ekonomiczną propozycją), czy też gainerem/bulkiem (np. Whey best mass) Z pewnością w okresie zimowym zaleciłbym CI kompleks witamin i chelatowanych minerałów - Rop 10, oczywiście marki [...]